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怎樣做個(gè)幸福老人——怎樣告別敏感的痛苦
發(fā)布時(shí)間：
2021-09-15
對(duì)此，您也許會(huì)說(shuō)，既然我的敏感沒(méi)有什么不正常，為什么卻讓我感到很痛苦呢？
這是因?yàn)椋鷮?duì)自己的敏感太敏感了。這句話好像繞口令，其實(shí)意思很明白。如果用專業(yè)的話來(lái)說(shuō)，您的痛苦，都是您的第二反應(yīng)惹的禍。
什么叫第二反應(yīng)？比如，一個(gè)人要當(dāng)眾作一個(gè)重要的報(bào)告，這讓他感到緊張焦慮。這個(gè)反應(yīng)直接由現(xiàn)實(shí)情境帶來(lái)，叫“原生反應(yīng)”，也就是第一反應(yīng)。緊接著，他腦子里出現(xiàn)一個(gè)念頭：我這么大的人了，怎么當(dāng)眾發(fā)言還緊張成這樣，真沒(méi)出息。于是，一股自卑、自責(zé)的羞愧之感涌上心頭，感覺(jué)簡(jiǎn)直抬不起頭來(lái)了。這時(shí)候的反應(yīng)，就是對(duì)緊張焦慮這個(gè)原生反應(yīng)的“再反應(yīng)”了，叫“次生反應(yīng)”，也就是第二反應(yīng)。就是說(shuō)，讓人痛苦的，不是對(duì)當(dāng)眾發(fā)言的緊張焦慮這個(gè)第一反應(yīng)，而是對(duì)緊張焦慮的自卑、自責(zé)這個(gè)第二反應(yīng)。
在生活中，我們感覺(jué)的苦與樂(lè)，我們心情的好與壞，往往是由這個(gè)第二反應(yīng)決定的。有這樣一個(gè)事例：兩個(gè)人遭遇同樣一場(chǎng)車禍，同樣失去一條腿，同樣感到不幸，同住在一間病房?？墒?，兩個(gè)同樣遭遇不幸的人卻有截然相反的感受。一個(gè)說(shuō)：雖說(shuō)命保住了，可一條腿卻沒(méi)了，真是倒霉透了，真是老天不長(zhǎng)眼啊！于是，他的心情非常糟糕。一個(gè)說(shuō)：雖說(shuō)一條腿沒(méi)了，可命卻保住了，真是不幸中的大幸，真是謝天謝地?。∮谑?，平靜地接受現(xiàn)實(shí)。
您看，同樣的遭遇，第一反應(yīng)同樣是感到不幸。但是，他們有了截然相反的第二反應(yīng)。
現(xiàn)在回到您的問(wèn)題上來(lái)。如果說(shuō)您對(duì)事物比較敏感這個(gè)第一反應(yīng)是正常的，那么，讓您痛苦的根源是您的第二反應(yīng)出了問(wèn)題了。您的第二反應(yīng)出了什么問(wèn)題呢？您的第二反應(yīng)過(guò)于消極，而且反應(yīng)過(guò)度。哎呀，我怎么這樣敏感啊？我這樣敏感是不是很不好啊？于是，您對(duì)這個(gè)“敏感”沒(méi)完沒(méi)了地“敏感”，而且越來(lái)越敏感。您看，又有點(diǎn)像繞口令了。這就是我們前面說(shuō)的，您對(duì)自己的“敏感”太“敏感”了。于是，痛苦找上門(mén)來(lái)，纏住您不放了。生活中我們常常這樣，為痛苦而痛苦，越來(lái)越痛苦。
說(shuō)到這里，您一定知道該怎么辦了。
對(duì)，最好的辦法就是順其自然，就是接納自己的敏感，擔(dān)心啊、不安啊、緊張啊、焦慮啊，這些第一反應(yīng)統(tǒng)統(tǒng)都接納下來(lái)，然后好好善待它。一旦有了這樣的第二反應(yīng)，這樣您會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些第一反應(yīng)反而煙消云散了。這樣一來(lái)，您也就告別了敏感的痛苦。
最后再說(shuō)說(shuō)陣痛。心靈的陣痛也可以說(shuō)是第一反應(yīng)。所謂學(xué)會(huì)面對(duì)陣痛，不是要消除陣痛，也是要接納它，承受它，也就比較容易化解它。于是，我們就心安了。
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